也分享下个人观点
运动锻炼最重要,练腰练腿都有益 尤其是深蹲等下身动作,有氧也要保持。
营养也很重要,平时高蛋白,战前战后补补锌,个人感觉就差不多了。
锻炼和营养足够,体质好了 硬度和持久度就有加强。
敏感度复杂一点,生理上是多翻 多摩擦 多接触,用什么东西的都有...就是别伤了牛子就行。
心理上就是控制兴奋程度 提高阈值。多阅佳片,代入教学观摩的视角看,别无条件代入成男优轻松在爽。
最后是尊重伴侣或者说尊重女性,享受和尊重都是双向的。
绝大多数人没有倪哥那种过人的身体天赋,也不是挥舞金钱的富二代。总有人更有能力和吸引力,不要过度认为自己在两性关系中是绝对支配和享受者。