分享一下自己提升牛子战斗力的心得

经过两年多的不懈努力，我终于把我牛子的敏感度提升到了MAX。19年年末，在javbus上看到一篇比较全面的锻炼牛子的方法，经过实操，以及和小女朋友的日常交流，在不用蓝色小药丸的条件下，每次时间延长到30-40分钟并且不射精。射精的话就会软下来，因为大脑的神经会处于一个绝对不应期的阶段，相对下次勃起的时间间隔会变长。为了保持运动的连贯性和持续性，强刺激作用，我会在要射的前一刻进行深蹲，用冰箱准备好的矿泉水给牛子降温。减缓局部的血液循环。等情况差不多了在上战场。趁着这个时间，我会帮女友口或者用手帮她。当然，强忍不射精，会对肾脏和前列腺有一定影响，我现在也没办法解决这个难题，来论坛问问大家了。关于提升龟头敏感度的，你就找粗糙的物品磨就行了，我的现在都起快起茧子了。也不算是茧子吧，就是龟头皮层变的比较厚。现在女朋友帮我口的时候，我都没啥感觉了。所以来月经的时候每次都嫌弃我，我问她为啥，她说口的时间太长嘴都麻了（这个原因可能跟我私下里用花洒冷热交替的冲洗有关）。还有最最重要的一点就是，加强自己的心理建设，练心。方法就是多看那些符合自己xp的av（我也不清楚为什么大家都说口味=xp，就入乡随俗吧）多看，别撸，等自己不喜欢这种类型的就再换，以至于超越所有xp，心理上达到一种极其变态，极其超越的状态。我所说的变态，不是传统意义上的变态心理，要伤害他人，强制他人性交的那种。是一种超越，一种只存在于存在本身的变态。有了这个，基本上就会很持久了。牛子的勃起与软，无非就是海绵体的充血程度的高低，你控制它，不让他充血或让他充血。总结：第一提高敏感度，第二，锻炼身体，强烈推荐蹲马步，第三，练心。第四：尊重女性。以上就是我的小小心得了。有不好的地方欢迎大家指出，有更好的方法也欢迎大家交流，javbus的链接我放下楼了。

也分享下个人观点
运动锻炼最重要，练腰练腿都有益 尤其是深蹲等下身动作，有氧也要保持。
营养也很重要，平时高蛋白，战前战后补补锌，个人感觉就差不多了。
锻炼和营养足够，体质好了 硬度和持久度就有加强。

敏感度复杂一点，生理上是多翻 多摩擦 多接触，用什么东西的都有...就是别伤了牛子就行。
心理上就是控制兴奋程度 提高阈值。多阅佳片，代入教学观摩的视角看，别无条件代入成男优轻松在爽。

最后是尊重伴侣或者说尊重女性，享受和尊重都是双向的。
绝大多数人没有倪哥那种过人的身体天赋，也不是挥舞金钱的富二代。总有人更有能力和吸引力，不要过度认为自己在两性关系中是绝对支配和享受者。