先说下本帖只探讨怎么快速入睡 至于睡够时间或者提高睡眠质量那些是另外的话题
因为工作原因 最近在家办公占了大半时间 除了摸鱼以外 我还可以白天睡觉
然后我就发现 我白天入睡的速度比晚上快很多
因为几年前 我晚上一直也是一两分钟就入睡 最近几年可能是因为压力大了 所以睡的慢了 五到十分钟能睡着就算快 有时候一个多小时都睡不着
但是我白天睡觉就很快 而按理来说白天应该比晚上入睡慢才对（生物钟、光线、精力等影响）
所以我思考了下区别所在 最大的区别就在于一点：
白天入睡之前我不会想事 但晚上会
因为晚上睡觉之前 我很容易想到第二天的安排 或者其他一些静下来才在脑海中浮现的杂事 比如没睡到的妹子 比如有什么计划还没完成 等等
但其实这些事情不应该入睡前想 如果真的需要想 也应该在清醒的时候找个安静的时间想
而白天睡觉 因为我知道我睡一会儿就会起来 没有经历天数变换或者很大的时间间隔 所以我没理由想事
所以一旦将脑子放空 就非常快速入睡了 也就是什么都不要想
真正意义上的什么都不要想 就是“闭着眼发呆”
不是数羊 不是想象一个固定场景 不是想象一个机械重复的动作 不是想象一片黑暗
下次入睡困难的时候试试看什么都不想 其实这事没那么难
而且根据科学研究 就算你没能睡着 但什么都不想的话 你也会发出一种什么什么脑电波（具体我忘了 感兴趣自己去查）
而这种脑电波 和浅睡时的脑电波是一样的 因此这段时间内也具有睡眠的功效
所以 什么都不想却没睡着=浅睡
