清茗

GF 2021-03-25 15:32

（清茗）

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泪目，健身终于有成效了

今天早上起来，看了下镜子，能看见马甲线了，感觉肚腩消失了一些，兴奋的赶紧去跑步，1小时8公里，感觉比以往都身轻如燕了，虽然我还是健身废柴，但真是对未来充满希望了

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清茗

B1F 2021-03-25 15:34

（清茗）

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现在每天大概就是60～70分钟户外8公里，回来100个卷腹，60个俯卧撑

腹肌我也不强求，只希望减掉肚子上的赘肉

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Demon

B2F 2021-03-25 15:34

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加油，健身贵在坚持，不管你高强度还是低强度，只要坚持就能有所改变

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鱼

B3F 2021-03-25 15:35

（[sell=0]内容[/sell]）

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肯定是错觉，放弃吧，奶茶薯条炸鸡烤串啤酒小龙虾肥宅水它们不香吗

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清茗

B4F 2021-03-25 15:35

（清茗）

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体脂太高了，肉都聚在肚子和大腿上了

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3d838343

B5F 2021-03-25 15:36

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坚持就完事！

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清茗

B6F 2021-03-25 15:37

（清茗）

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回 2楼(Demon) 的帖子

不过感觉运动真的减压啊，一对比感觉以前真的是肥宅

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清茗

B7F 2021-03-25 15:37

（清茗）

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回 3楼(鱼) 的帖子

已经很久不碰这些东西了，虽然也不吃健身餐，但为了爱情，还是要狠一点

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清茗

B8F 2021-03-25 15:38

（清茗）

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回 5楼(3d838343) 的帖子

有了正反馈，真的感觉动力满满啊

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barista

B9F 2021-03-25 15:38

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羡慕可以堅持下來的人

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清茗

B10F 2021-03-25 15:40

（清茗）

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回 9楼(barista) 的帖子

又有原始动力啊，有了谁都可以的

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少女与猫

B11F 2021-03-25 15:41

（黑长直妹子+黑长直装备=毁灭世界）

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我也想减肚子
可惜腰不好大部分的都做不了
顶多只能搞搞平板支撑

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妻中蜜2077

B12F 2021-03-25 15:42

（拒绝白嫖）

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回 10楼(清茗) 的帖子

你的温泉之旅咋样嘛

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飙速王老太

B13F 2021-03-25 15:44

（RUA!!）

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瘦成排骨的我只想增肌

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清茗

B14F 2021-03-25 15:48

（清茗）

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回 12楼(Yyshinogo) 的帖子

前天就从箱根回来了，凑合吧，包的房间有室内私汤，比大露天的舒服多了，花了差不多6万日元，讲真也就那样吧，最多有个仪式感

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清茗

B15F 2021-03-25 15:49

（清茗）

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回 11楼(少女与猫) 的帖子

我卷腹刚开始是真的卷不动，腰部力量太差

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hzw654

B16F 2021-03-25 15:50

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清茗

B17F 2021-03-25 15:53

（清茗）

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回 13楼(飙速王老太) 的帖子

这年代，真的宁要瘦不要胖啊

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a369b611

B18F 2021-03-25 15:54

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用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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清茗

B19F 2021-03-25 15:56

（清茗）

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回 18楼(a369b611) 的帖子

我在日本，抗疫太垃圾，哪有胆子去健身房，我是下的keep自己搞,就很基础的锻炼这三项，很不专业，但现在感觉还是很有效果的

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我的爱

B20F 2021-03-25 16:15

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这么强吗，减小肚子俯卧撑卷腹我一直都做不了10个。跑步了一个月感觉还可以

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清茗

B21F 2021-03-25 16:18

（清茗）

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回 20楼(我的爱) 的帖子

刚开始卷腹不用太标准的，我都抓着裤子做，或者平躺抬腿，基本一星期就有点力量了

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crossgame

B22F 2021-03-25 16:19

（Single is simple, double is trouble）

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我一个小时能跑9公里多，还是一肚子赘肉

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mikkasaki

B23F 2021-03-25 16:21

（随缘看）

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加油，健身需要坚持

坚持就是好样的

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51717a16

B24F 2021-03-25 16:22

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坚持就有效果

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光辉

B25F 2021-03-25 16:26

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减肥运动只是次要管得住口才是主要

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288acd7c

B26F 2021-04-26 19:15

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控制饮食即使你不运动都行

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阿腻

B27F 2021-04-26 19:22

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坚持了1年半了，你会发现身体基本上都是充满活力，每次坚持不下去的都会咬牙

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Mr.TTTTTTT

B28F 2021-04-26 19:57

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纯跑步行不行，本肥肥也想减了

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雷霆重锤

B29F 2021-04-26 20:03

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只要坚持，

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01e94737

B30F 2021-04-26 20:35

（[sell=0] [/sell]）

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没时间健身，下班就累死了

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漫区特设

蜜柑计划

综合交流

人民囧府

泪目，健身终于有成效了

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